Les capacités cognitives du cerveau ainsi que la mémoire évoluent au fur et à mesure. La fatigue, l’exposition à des toxiques, l’âge ou encore le stress constituent autant de facteurs qui peuvent nuire la mémoire et altérer le cerveau. Tout comme une hygiène de vie correcte, les complémentaires alimentaires permettent d’apporter au cerveau de nombreux nutriments spécifiques pour booster la mémoire. Voici les compléments alimentaires les plus efficaces pour booster votre mémoire.
Le ginseng pour stimuler la mémoire et la concentration
Le ginseng est le complément alimentaire qui stimule la concentration et la mémoire. Il permet de protéger le cerveau des maladies neurodégénératives et le cerveau du vieillissement prématuré. Une stimulation régulière favorise en effet une bonne mémoire. Ce complément alimentaire permet aussi la réduction du stress et de la fatigue, qui sont deux facteurs pouvant affecter les capacités de mémorisation.
Il est composé de nombreux nutriments et d’un ensemble de principes actifs efficaces. Le ginseng est riche en ginsénosides, acides aminés, magnésium, calcium, fer et en molécules anti oxydantes. De même, sa grande richesse en vitamines B, C et E est importante pour booster la mémoire.
Un complément alimentaire spécial mémoire à base de ginseng peut être consommé sous forme de cure de quatre à douze semaines. Il faut choisir un produit bio et de qualité pour un résultat escompté.
Le gingko biloba pour combattre les troubles de la mémoire
Le gingko biloba est le complément alimentaire dont les propriétés neuro protectrices permettent de lutter contre les troubles de la mémoire. Il permet de renforcer vos fonctions cérébrales et de stimuler votre raisonnement ainsi que votre concentration. Le gingko biloba participe également à la circulation cérébrale et donc se révèle spécialement parfait pour la stimulation de la mémoire en cas de démence sénile.
Ce complément alimentaire contient des flavonoïdes antioxydants. Il est également riche en lactones terpéniques : les bilobalides et les gingkolides. Il s’agit de deux nutriments qui contribuent à la circulation du sang dans la zone cérébrale.
Un complément alimentaire pour la mémoire à base de gingko biloba doit en principe être pris durant plusieurs mois pour maximiser les effets sur le cerveau. Il faut toutefois, faire des pauses d’une semaine tous les mois pour un effet optimal.
La sauge pour lutter contre le vieillissement du cerveau et stimuler la mémoire
La sauge est le complément alimentaire neuro protecteur qui contient des substances anti inflammatoires. Elle prévient le vieillissement cérébral ainsi que les pathologies neurodégénératives. Par exemple, en cas de maladie d’Alzheimer, la sauge permet de continuer à booter vos capacités cognitives. Elle est un tonique qui favorise la stimulation et la concentration.
Ce complément alimentaire contient de l’huile essentielle ainsi que des phénols. Il est également riche en diterpènes et en vitamine K. Sa teneur élevée en antioxydants est à l’origine de sa fonction protectrice contre le vieillissement prématuré du cerveau.
Un complément alimentaire pour booster la mémoire à base de sauge peut être consommé à long terme. Il est important de souligner qu’il est déconseillé de prendre la sauge en cas de grossesse ou d’épilepsie.
Le lin pour protéger le cerveau et prévenir les troubles cognitifs
Le lin est le complément alimentaire qui, dans la majorité des cas, agit sur la mémoire en participant à la bonne circulation cérébrale et en nourrissant le cerveau. Les vertus antioxydants et anti inflammatoires du lin permettent également la prévention des troubles cognitifs et le vieillissement du cerveau.
Ce complément alimentaire est riche en acide gras Oméga 3, notamment l’acide gras linoléique ALA. Celui-ci participe à la synthèse de DHA et d’EPA par l’organisme. Il s’agit de deux acides gras qui jouent un important rôle sur le cerveau et la mémoire.
Un complément alimentaire spécial mémoire à base de lin peut être pris sur une longue période. Il ne faut pas consommer le lin sans avis médical si vous souffrez d’une maladie cardio vasculaire.
Le thé vert pour favoriser la concentration au travail et la mémoire
Le thé vert est le complément alimentaire qui permet la stimulation du cortex préfrontal impliqué dans la mémorisation. Il a aussi un effet positif sur la mémoire et la concentration. Ce complément alimentaire contient des substances anti oxydantes et stimulantes. Il favorise la protection du cerveau du vieillissement prématuré et permet de rester alerte et concentré.
Le thé vert est riche en acide aminé de qualité : la théanine. Il est aussi composé d’un alcaloïde stimulant : la théine. Il contient également des tanins et des minéraux.
Un complément alimentaire spécial à base du thé vert peut être pris sous forme de cure de deux à huit semaines. La consommation du thé doit être idéalement ponctuelle en cas d’examen de fatigue intense ou de période stressante.